Letztens traf ich jemanden, der viel reist und viele Geschichten erzählt. Eine seiner Geschichten drehte sich um einen Universität-Professor, der sehr stolz darauf war, dass er in seinem Alter die neue Technik beherrschte und fast alles über sein Smartphone regelte. Bis er feststellte, dass er sich nicht mehr auf das Lesen eines Buches fokussieren konnte. Zu sehr war sein Gehirn und seine Augen darauf trainiert, dass der Bildschirmhintergrund leuchtete, die wesentlichen Punkte fett gedruckt waren, und er mit ein paar Gesten schnell weiter kam.

Oje, dachte ich, das kenne ich! “Was hat der Professor gemacht?”, – fragte ich.

Nun, der Professor hat sich eine vierwöchige Startphone-Entzugs-Kur verschrieben, und siehe da, es ging wieder.

Offline, der neue Luxus – darüber habe ich letzte Woche geschrieben. (nachlesen kannst du es HIER)

Vier Wochen offline werden die wenigsten von uns machen können. Es gibt jedoch eine Menge anderer Ideen, sich das Leben schön zu gestalten und auf nichts zu verzichten.

24 frische Ideen für besondere Momente in deinem Leben

1. Einen handgeschriebenen Brief für einen lieben Menschen (z. B. Partner, Kind, Eltern) verfassen und darin deine Dankbarkeit und Zuneigung kundtun. Du kannst sicher sein, dass ein solcher Brief wertgeschätzt und lange aufbewahrt wird.
2. Am Abend durch die Stadt/Ortschaft bummeln und die beleuchteten Häuser betrachten. Öfter mal nach oben schauen und die Vielfalt bewundern.
3. Eine Tasse Tee oder heiße Schokolade ganz bewusst genießen – Kaffee geht natürlich auch!
4. Mit einem lieben Menschen telefonieren, den du lange nicht mehr gesprochen hast – wie bei dem Professor und seinem Buch, kann auch hier ein Konzentrationsmangel-Effekt auftreten… tief durchatmen und einfach zuhören – oder ganz tolle eigene Geschichten erzählen und sich anschließend darüber freuen, wie schnell die Zeit verflogen ist. Unbezahlbare Momente!
5. Für mind. 10 Minuten die Sterne am klaren Nachthimmel beobachten – manchmal tun es 2 Minuten auch. Auf jeden Fall empfehle ich die App “Night Sky”, mit der man feststellen kann, auf welches Sternenbild man gerade schaut – funktioniert ohne Internetverbindung und auch bei Wolken!
6. (Gemeinsam) im Fotoalbum schmökern und dadurch alte Erinnerungen wecken
7. Etwas duftendes backen oder kochen und den Wohlgeruch genießen
8. Einen Spieleabend organisieren (geht auch online) – und so richtig zocken!
9. Einen ausgedehnten Spaziergang machen – oder eine Fahrradtour. Hinterher eine Wellness-Pflegestunde für den Körper
10. Für mind. 10 Minuten einfach nichts tun und nur SEIN – einer meiner Lieblings-Manöver bei Stress
11. Einen Abend ohne elektrisches Licht, nur bei Kerzenlicht verbringen – hach!
12. Jemanden um Verzeihung bitten, der sich von dir aus gegebenem Anlass eine Entschuldigung erhofft
13. Gemeinsam ein feines Essen zubereiten und dann genießen
14. Einer Person in einem Anliegen Hilfe anbieten, die es vielleicht nicht von dir erwartet
15. Einem Bettler etwas zum Essen kaufen, anstatt Geld zu geben, das oft ohnehin von Hintermännern wieder abgenommen wird
16. Einer Person eine Umarmung schenken – einfach so!
17. Einen Spaziergang am frühen Morgen oder spät abends machen und mit allen Sinnen genießen (Duft, Geräusche, Licht)
18. Über einen bestimmten Zeitraum den Fernseher nicht einschalten  – oder den Fernseher seit Jahren gar nicht mehr besitzen. Erstaunlich, wie viel zeit man plötzlich hat! Und wie wenig man verpasst ;-)
19. Einer Person ein aufrichtiges Kompliment machen
20. Jemanden positiv überraschen, auf welche Weise auch immer
21. Ein Gedicht auswendig lernen
22. Ein Buch lesen, das du das letzte Mal in deiner Kindheit gelesen hast – und dabei prüfen, ob es dir wie dem Professor geht 
23. Einer geschätzten Person eine Karte mit lieben Worten in den Briefkasten werfen, allerdings anonym, also ohne deine Unterschrift – eine sehr schöne Guerilla-Aktion!
24. Einen alleinstehenden Menschen (z. B. aus der Nachbarschaft) einladen bzw. sich bewusst Zeit für ein längeres Gespräch mit ihm nehmen – und sich darüber freuen, über den eigenen Schatten gesprungen zu sein.

Hast du deine ganz eigene Lieblings-Art, besondere Momente zu erleben?

Wann hast du dich das letzte Mal bewusst auf das Genießen konzentriert?

Viel Spaß dabei!