Bekannt aus der RTL Serie “unbreakable”
Stark von innen
6 Wochen online Kurs für innere Stärke und Balance
Jeder Mensch ist stark
Alles, was du zum stark sein brauchst, trägst du jeden Tag mit dir. In diesen 6 Wochen bekommst du durch einfache Übungen Unterstützung und Anleitung, um dein Selbstwertgefühl zu erhöhen und eine innere Balance zu finden. Mit neuesten Erkenntnissen der Positiven Psychologie, Gehirnforschung und Salutogenese: ein online Kurs, der dir hilft, mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Die Trainingsaktivitäten sind kurz und einfach und können leicht in deinen Alltag integriert werden.
Nadja öffnet die Augen, erweitert Horizonte und stellt Fragen, über die ich noch nie nachgedacht habe.
Sie bereichert das Leben.
Was dich erwartet
6 Wochen voller Struktur und Unterstützung
Motivation
Lerne dich selbst besser kennen und finde heraus, was DU brauchst, um zu strahlen! In jedem Schritt des Online Kurses gibt es Motivation für dich in Form von Videos und Mitmach-Aufgaben.
Inspiration
Hier findest du eine sofort umsetzbare Auswahl an praktischen Übungen – wissenschaftlich basiert. Durch die Fakten und Hintergrund-Geschichten bekommst du Inspiration für deine eigenen Wege, glücklich zu sein.
Wissen
In diesem Kurs bringe ich neben bekannten (und in Vergessenheit geratenen) Fakten gern die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft. Wenn du magst, kannst du dein Wissen mit anderen Kursteilnehmern teilen!
Mehr als Resilienz
Ich helfe dir, gestärkt aus der aktuellen Corona-Situation heraus zu kommen und dein Leben mit Freude zu gestalten. Werde stark von innen, indem du dich selbst in den Fokus nimmst und dich mit der Unterstützung der Kurs-Übungen um dich selbst kümmerst. Probiere praktische und inspirierende Schritte aus und erlange Selbstsicherheit durch kraftvolle und aufgeräumte Gedanken.
Sechs Wochen
Sechs Kapitel
1. Denk dich glücklich
Kleine Schritte jeden Tag, nach und nach wirksam. In dieser Woche zeige ich dir mindestens drei eifache Wege, sofort etwas für dein Glück zu tun.
3. Kraft der Resonanz
Regelmäßige Impulse, nach und nach wirksam. Du lernst die umgedrehte Glücksformel kennen, gehst in die Resonanz mit deinen Antreibern und stellst dich auf einen Stuhl.
5. Bewertung
Zeit für Wiederholung. Wie helfen dir die Erlauber zu deinen Antreibern? Wie sieht ein Tag ohne Bewertung aus und was bewirkt so ein Tag in deinem Leben?
Bonus: Abschluss
Drei zusätzliche Arbeitsblätter und eine Kurs-Reflexion für den Ausblick nach vorne.
2. Kraftvolle Gedanken
Kleine Veränderungen, nach und nach wirksam. Du lernst deine Werte und Bedürfnisse besser zu beachten und visualisierst dein Wunsch-Ich.
4. Prüfe, was du denkst
Zwischenbilanz nach 3 Wochen und mehr Impulse für Kraft von innen. Z. B. aus dem Flow-Gefühl oder durch das sogenannte Deep Listening. Außerdem stelle ich dir eine sehr hilfreiche 20 Minuten Regel vor.
6. Achte auf den Ausgleich
Stabil bleiben und auch nach 6 Wochen Kraft aus deinen Ergebnissen ziehen. Wie schaffst du es, dir selbst und anderen zu vergeben, um emotionale Last loszulassen?
Testimonials
Was andere über den Kurs sagen:
“Mir wird mehr bewusst, worauf ich reflexartig einen Focus lege und hinterfrage es vermehrt. Meine Position innerhalb des Unternehmens und meine Stärken werden mir klarer.“
“Es ist mir gelungen, meine Diätpläne für mich in den Vordergrund zu stellen – und nicht nur die Essenswünsche meiner Familie. Ich kann hier die Balance finden zwischen beiden Seiten. Das ist ganz neu.“
“Ich gewinne mehr Klarheit und Bewusstsein und bin positiver zu mir selbst. Mein Blick verändert sich in Richtung Freude und weg von negativen Gedanken. Mir gefällt es sehr, regelmäßig in diese Richtung zu üben.“
Deine Begleiterin
Nadja Petranovskaja
Mein Name ist Nadja Petranovskaja. Für mein Psychologie-Studium bin ich 1992 von St. Petersburg in Russland nach Hamburg umgezogen und habe internationale Erfahrung als Beraterin, Projektmanagerin und Führungskraft in den Bereichen IT, Consulting, Versicherung, Logistik, Automotive, Banking, Konsum und FMCG, Touristik, Aerospace, Pharma und Energie gesammelt. So war ich unter anderem für Daimler, IBM, PriceWaterhouseCoopers und Airbus in hochkomplexen, multinationalen Projekten tätig.
Meine Überzeugung ist: das Leben kann Spaß machen und funktioniert auch ohne ein Müssen.
Als Psychologin mache ich dir Mut, deine Schönheit und innere Kraft entdecken zu wollen. Alles was ich mache, ist eine permanente Einladung, deine Möglichkeiten zu erkunden.