Stark von innen – das brauchen wir in diesen Zeiten alle! 2 Jahre Corona sind nicht spurlos an uns vorbeigegangen. In diesem 6-Wochen-Kurs bekommst du wirksame Übungen und eine online Begleitung für deine Kraft von innen.

Alles, was du zum stark sein brauchst, trägst du jeden Tag mit dir. In diesen 6 Wochen bekommst du durch wirksame Übungen Unterstützung und Anleitung, um dein Selbstwertgefühl zu erhöhen, von innen stark zu werden und eine innere Balance zu finden. Mit neuesten Erkenntnissen der Positiven Psychologie, Gehirnforschung und Salutogenese: ein online Kurs, der dir hilft, mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Die Trainingsaktivitäten sind kurz und einfach und können leicht in deinen Alltag integriert werden.

• Werde stark von innen, indem du dich selbst in den Fokus nimmst und dich mit der Unterstützung der Kurs-Übungen um dich selbst kümmerst
• Probiere praktische und inspirierende Schritte aus und erlange Selbstsicherheit durch kraftvolle und aufgeräumte Gedanken
• Tausche dich mit anderen Kursteilnehmern direkt auf der Kursplattform aus
• Nutze eine wachsende Schatzkiste mit Übungen, Bücher-Empfehlungen, Zitaten und Modellen für dein Leben voller Kraft von innen!

Zugang zum Kurs ist für dich rund um die Uhr da und bleibt auf Wunsch auch nach 6 Wochen bestehen.

Was dich erwartet:

6 Wochen, 6 Kapitel, die dich zu innerer Stärke und Balance führen. Der Kurs findet selbstgesteuert (self paced) auf der modernen digitalen, sehr benutzerfreundlichen Plattform Howspace statt. Dort findest du:

• Videos von Nadja mit Erklärungen zu den Übungen oder Hintergrundinformation
• 100 Seiten Begleit-Arbeitsbuch mit 36 Arbeitsblättern und erklärenden Texten zum Download
• Reflexionsfragen und interaktive Aufgaben, anonym oder im Austausch mit anderen Kursteilnehmern
• abwechslungsreiche Übungen, umsetzbare Handlungsimpulse, inspirierende Bilder
• Jede Woche neue Fragen für dein Tagebuch
• Jede Woche eine Übersicht aller Wochenaufgaben

Darüber hinaus kannst du dich bei Bedarf jederzeit melden, wenn du Unterstützung brauchst oder eine Frage hast.

Hier eine Übersicht über die 6 Kapitel:

1. Denk dich glücklich: Kleine Schritte jeden Tag, nach und nach wirksam. In dieser Woche zeige ich dir mindestens drei eifache Wege, sofort etwas für dein Glück zu tun.
2. Kraftvolle Gedanken: Kleine Veränderungen, nach und nach wirksam. Du lernst deine Werte und Bedürfnisse besser zu beachten und visualisierst dein Wunsch-Ich.
3. Kraft der Resonanz: Regelmäßige Impulse, nach und nach wirksam. Du lernst die umgedrehte Glücksformel kennen, gehst in die Resonanz mit deinen Antreibern und stellst dich auf einen Stuhl.
4. Prüfe, was du denkst: Zwischenbilanz nach 3 Wochen und mehr Impulse für Kraft von innen. Z. B. aus dem Flow-Gefühl oder durch das sogenannte Deep Listening. Außerdem stelle ich dir eine sehr hilfreiche 20 Minuten Regel vor.
5. Bewertung: Zeit für Wiederholung. Wie helfen dir die Erlauber zu deinen Antreibern? Wie sieht ein Tag ohne Bewertung aus und was bewirkt so ein Tag in deinem Leben?
6. Achte auf den Ausgleich: Stabil bleiben und auch nach 6 Wochen Kraft aus deinen Ergebnissen ziehen. Wie schaffst du es, dir selbst und anderen zu vergeben, um emotionale Last loszulassen?
7. Bonus: Abschlusskapitel mit drei zusätzlichen Arbeitsblättern und eine Kurs-Reflexion.

In jedem Kapitel gibt es ganz besondere Tagebuch-Fragen, die während der 6 Wochen jeweils s abends beantwortest, um stärker von innen zu werden und in deine Balance zu kommen. Ich freue mich ganz besonders, wenn du erkennst, dass du nichts und niemanden brauchst für dein Leben – weil du alles, was du brauchst, jeden Tag bei dir trägst.

Bei Fragen oder Wünschen bin ich für dich jederzeit erreichbar.